阳光兔业自我学习系列
 

阳光书院 2021 第一期
<总第十五期> 

 

2021 年 5 月 13 日
 

 

 

所有优秀的背后，都是苦行僧般的

       自律

不少人总是羡慕别人身材好 、 财富多 ， 殊不知 ， 所有的优秀

背后，都是苦行僧般的自律！
   香港首富李嘉诚，每天 6 点准时起床，看早间新
   闻，打高尔夫，开展工作；
   

   美国钞票上的人物富兰克林，每天 5 点起床，做
   祷告，列计划表，研究工作，从不偷懒；
   

   万达 CEO 王健林，早晨 4 点起床开始处理工作，
   从早忙到晚。
人们常说： “ 吃得苦中苦，方为人上人。 ”
一个人，越自律，越自由。

自律者，常与书本为伍
   鲁迅先生曾说：“书在手头，不管它是什么，总
   要拿来翻一下，或者看一遍序目，或者读几页内
   容。有拓宽思路，增长知识的好处。”

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。 读书多了，你的胸襟

更宽广，你的谈吐更优雅，你的气质更出众。
 

董卿也曾说过： “ 我始终相信我读过的所有书都不会白读 ，
它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色 ， 读书
是可以给人以力量的，它更能给人快乐。 ”
 

读书是自律的一种表现方式，虽然对个人成长非常有用，然
而， 如果读书没有计划，则常常会半途而废，无法坚持。

（1 ）做计划
 

读书这件事，也要当做常规作业来完成，比如每日阅读半小
时、每周列好清单，每年要阅读几类书籍。
 

有了阅读计划，阅读习惯才能养成，阅读才会配置到你的生
活中，成为你不可或缺的一部分。
 

（2）主动记忆
 

不少人读书，总是没有主动做笔记和记忆的习惯，阅读效率
往往很低下。
 

每次阅读一本书籍后，记得记录和摘抄重点句子，并且背诵，
这样能够让你的阅读效果更佳，使用起来也更方便。

（3）用主题阅读的方法阅读
 

什么是主题阅读？
 

    主题阅读是一种针对同一主题，在一定时间内阅
    读大量书籍的方法，它可以有效避免零散阅读所
    造成的知识遗忘，思考重复而不深入的问题。
 

主题阅读，即对某一知识领域的知识进行全方面的学习，能
够帮助你搭建某一领域的知识框架。
 

职场人时间紧、任务重，使用主题阅读的方法，可以让你快
速搭建某一领域的知识框架，成为行业领域的专家。

自律者，常有开放的思维
 

越是懒散者，心门往往越封闭。
 

而自律者总能看到他人的优点，接纳别人的意见，让自己更
快的进步。
 

保持心门的开放，能够让自己对事物充满好奇感，更好地吸
收营养，让人生更加高效。
 

推荐 4 个方法，能够让你思维更加开阔，拥有更加丰富的人
生。
 不断尝试新鲜事物。比如：尝试走从未走过的路、交新
  朋友、做从未做过的事，远离居住地去旅游。
 冥想。冥想也是认识自己，打开心门，冷静思考世界的
  好方法。
 写日记。通过写日记，能够自我反思，抛弃消极的事情，
  打开脑洞思考。
 做有创意的工作。练习画画、做开放型思维的思维导图，
 刻意练习自己的创造力。

自律者，从来不会让运动缺席
   

   希波克拉底说：人类最好的医生就是空气、阳光
   和运动。
 

越自律的人，往往越不会让运动缺席。
 

只有运动才能让身体处于积极健康的状态，让自己有充沛的
精力做事，从来不会让自己陷入浑浑噩噩之中。
 

《挪威的森林 》 这本书 ， 想必很多人都看过 ， 来自于日本作
家村上春树的作品。
 

他有个习惯，每天俯首写作，至今已经有将近 40 个年头，
还创作了《且听风吟》、《我的职业小说家》、《当我谈跑
步时，我谈些什么》等大量巨作。
 

在他的作品《当我谈跑步时，我谈些什么》中，他说自己每
天坚持 1 个小时跑步，雷打不动，正是这种自律的习惯，让
他拥有充沛的精力，完成大量写作工作，成为优秀的作家。
 

在运动时，我们千万要关注这 3 点注意事项：
 

  1、运动前，要做好准备工作，拉伸、慢跑、撑腰，
  防止高强度运动，导致肌肉和韧带的损伤。
  2、剧烈运动后，不要立刻休息，不要马上洗澡，
  不要马上大量喝水，给身体适应的时间，至少休
  息 2 分钟再进行。
  3、饮食要和运动配合好，不要在吃饱后，马上锻
  炼，更要在锻炼的时候，注意荤素搭配，营养均
  衡。

自律者，时刻关注财富健康
    巴菲 特曾提到：一个人一生能积累多少财富，不
    是取决于他能够赚多少钱，而是取决于他如何投
    资理财，人找钱不如钱找钱，要学会让钱为你工
    作，而不是你为钱工作。
越是自律者，往往越重视自己的财务健康，对自己的财务规
划得井井有条，从来不会贪图小利，盲目参加高风险的理财
活动。
 

他们会分散投资，从不把鸡蛋放在同一个篮子里，比如基金、
黄金、原油、互联网理财、股票、期货、信托、数字货币等。
 

自律者，往往有很好的理财习惯：记账、投资、做生意等 ，
不会让自己的钱处于无形贬值之中。

不自律，从不敢行动的人，只关心他人的事，很少关注自己
“影响圈”的事，看似过得很愉快，却失去了自律的时间。
 

很多时候，问题的出现，不在于其他，就在于你不够自律 。
   

   《少有人走的路》里说：“唯有自律，才是你解
   决人生问题的重要手段。”
   不经一番寒彻骨，哪有梅花扑鼻香？
 

 

   越是自律者，越是严于律己，越会从以上 4

   起，克服惰性，成就人生！